30-04-2020

نصايح السحور الصحي لتجنب زيادة الوزن

نصايح-السحور-الصحي-لتجنب-زيادة-الوزن

♡ شرب الكثير من الماء يؤدي إلى العطش وهذا لأنّ جسمك سيخسر كل شيء منه!
♡ يمكنك تناول اللبن بدل الماء، فهو أفضل ولن يتخلص الجسم منه كما يتخلص من الماء
♡ لا تنام فوراً، انتظر حتى تهضم الطعام
♡ الفاكهة والخضار تؤمن لك الترطيب ولا تكسبك وزناً
♡ لا تنسى السحور، لأنّه هو ما سيعطيك الطاقة طوال اليوم
♡ أخّر موعد السحور قدر الامكان، وتناوله قبل الآذان بقليل
♡ يمكنك أن تقسم السحور إلى وجبتين، أي استرح ساعة بين كل واحدة
♡ تناول العصير الطبيعي أو اللبن
♡ تناول أطعمة مليئة بالألياف والبروتين


0 Réponses