21-04-2020

الماكلة الصحية في رمضان بالنسبة للإنسان العادي وإلي ما يعانيش من أمراض

الماكلة-الصحية-في-رمضان-بالنسبة-للإنسان-العادي-وإلي-ما-يعانيش-من-أمراض

العديد من الأغذية التي تصنف ضمن مفهوم الأكل الصحي، ومن أهمها:الفواكه والخضروات، كالخضراوات الورقية الداكنة، والحمضيات، والطماطم، والفاصوليا. الحبوب الكاملة، كالقمح، والعدس، والأرز. الحليب ومنتجاته، على أن تكون قليلة الدسم. المكسرات المختلفة والبذور، كالجوز، واللوز، والسمسم. اللحوم، كاللحوم الحمراء، واللحوم البيضاء، والأسماك. البيض، بأنواعه المختلفة. الزيوت النباتية، كزيت الزيتون، وزيت السمسم. الأعشاب المختلفة، كاليانسون، والبابونج، والحلبة. العصائر الطبيعية، كعصير الرمان، وعصير الليمون. الفواكه المجففة، كالزبيب، والتين المجفف.


0 Réponses