30-06-2020

طرق الوقاية من ضربات الشمس

طرق-الوقاية-من-ضربات-الشمس
مرحبا بك قي موقع ijam3ana.com في هذه المقالة سنقدم لك طرق الوقاية لتجنب ضربة الشمس: في البداية ننصحك بشرب السوائل و ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء في اليوم . عليك ب تناول الفاكهة أو الخضراوات وخاصة الفاكهة أو الخضراوات الغنية بالماء حيث تعمل على ترطيب جسمك و تمده بالماء ...ننصحك بالتواجد في مكان مظلّل ما بين الساعة11 إلى 3 ظهراً. تجنّب المجهود البدنيّ الشّديد عند العمل في الحرارة

0 Réponses